Archives de catégorie : marche nordique initiation

Rendez-vous les 5 – 6 et 7 octobre

Le 5 octobre Régis reprend ses randonnées pédestres du jeudi

C’est la rentrée

Le 6 octobre à 18 h30, nous vous attendons nombreux pour notre assemblée générale Salle Octave Monjoin, rue du Gué de la Chapelle

Assemblée Générale

le 7 octobre, avec Jean-Paul, les bâtons reprennent du service pour la marche nordique à 13 h 45 sur le parking du mail, espace Robert Tissier . Les bâtons seront prêtés gratuitement aux débutants.

Reprise marche nordique

VENEZ NOMBREUX

Marie : nouveau rédacteur

Direction Villers… Didier nous attendait pour une petite ballade ce samedi après-midi.

C’est Marie qui se colle aux commentaires

« Il faut bien une chef de file…. et je remarque qu’elle change régulièrement selon la forme du jour »

Une petite côte : le planté de bâtons !
Une petite côte : le planté de bâtons !

Ouh là là ! Qu’est qu’on grelotte et les nuages deviennent de plus en plus menaçant ! Du coup le rythme de la balade s’est accéléré

Fait pas chaudOn joue aussi avec nos bâtons… on peut même devenir dangereuses pour notre coach…

DSCN9985Quelle élégance !…. Quelle souplesse…

DSCN9989Et pour le final, il fallait bien ajouter notre rédactrice du jour :

DSCN9988Merci Marie. A qui l’tour ?

 

 

 

 

 

 

 

 

La marche nordique c’est fantastique

Un dimanche matin de mi septembre, ensoleillé, une météo très douce,

On se souvient d’un appel à une découverte de la Marche Nordique donné dans la semaine, cela se passe sur le site du Mail de la commune de Saint-Maur. Allez… on y va ! on verra bien ce que c’est cette Marche Nordique sans neige !

3 animateurs nous attendent, on est une vingtaine, on nous prête des bâtons : « spécifiques » nous dit-on. C’est vrai qu’ils sont très légers ces bâtons, avec une pointe, avec un gantelet : un droit, un gauche, on nous montre comment les « chausser »

On se met en cercle et on nous explique que c’est une nouvelle forme de marche qui ressemble à une séance de gymnastique à l’extérieur, bizarre ! mais c’est bien expliqué, on a envie d’essayer et … on commence, en cercle devant un animateur qui nous explique comment chauffer la machine qu’est notre corps, d’abord en douceur, puis plus vite, sans se faire mal insiste-t-il.

En effet on a chaud, on enlève une couche de fringue.MN à ST MAUR

ensuite on nous apprend à faire le quadrupède, marche naturelle mais avec 4 appuis, ça étonne mais on s’y met vite, ah oui : coordination droite/gauche avec alternance bras et jambe, en fait faut mieux pas y penser, l’animatrice nous le dit : marchez naturellement en balançant les bras à l’avant comme pour serrer la main et à l’arrière comme pour jeter quelque chose, et cela marche, les bâtons se plantent en biais, on pousse comme pour se propulser et … nous voilà partis, tout légers, la foulée s’allongent, le pas se déroule, les hanches et les épaules se dandinent, c’est super comme sensation ….

Beaucoup d’autres conseils viendront s’ajouter à cette sortie, sans pression, en toute sympathie, car il faudra tout de même quelques autres sorties pour s’imprégner des bons gestes, les mémoriser et en prendre encore plus de plaisirs : c’est cela la marche nordique !

(séance de découverte – merci Arlette)